>このままでは生きていても、ただ息をしているだけで人として生きていけないと思います。
今、この地点で非常におつらいだろうと思います。
今、この状態・一歩手前ぐらいだと思います。
まずは、ご自身を満足させることに 徹底的にフォーカスしてください。
寝ること・食べるもの・買うもの・見るＴＶ・聴く音楽・行動。
お金が許す限り、にはなりますが、
２４時間、ご自身を満足させるものを選び うめつくしてください。
ご自身が「喜びを選ぶ」経験を、日常生活で、
とことんやってください。
まずは、これが
「自分は自分にとってもっとも大切」と思えるご自身にもどる
ベースになります。
これ「だけ」でも、かなり時間がかかると思います。
けっこうチャレンジになると思います。
これが積み重なり当たり前になることで
＞私はダメな人間で何もできないという思い
というプログラムを
＞自分は大切な人間だ
を書き換えることがやりやすくなります。
この地点で、
今までうけられたセラピーの中から、
ご自身に効いた、と思われるものを
ご自身で何度もつみかさねてください。
（独力でできるものもあると思います）
何度も「元に戻った」と思われるでしょうが、
積み重ねで、深いレベルで定着していきます。
そんなふうに、ある程度
「自分の日常がほんのりきもちよくうれしい」
になったころ、
＞自分が言いたいこと、やりたいこと
を明確化してみましょう。
そして、独力でできることを、可能な・ラクにできる範囲で
「はじめの一歩」を踏み出すカンジで、実行していきます。
＞自分がやりたいこと
にトライする、という経験をまずは積み重ねる。
＞人付き合いでつまづく
ならば、まずは、
ひとりでできる範囲での成功体験を積み重ねる。
ここで、自己信頼を積み重ねていきます。
チカラをたくわえていきます。
ここまでくると、今までのご自身とはかなり違ってきています。
すでに
「やりたいこと」を実行できている自分です。
「私はダメな人間だ」という思いも、
日々の実践の積み重ねで、薄らいでいるでしょう。
こんなご自身が、人とかかわるときに、
どういうご自身でありたいのか、
多分、これもきわめて明確にイメージできるようになっています。
あとは、トライ＆エラー。
（ここまでくるまでに、
今までのパターンが「トラウマ」として作動するでしょうが、
積み重ねと持久力で、こえられる可能性はあります）
このチャレンジを、持久力と、ある意味執念で つづけることで、
＞キラキラと自分らしく、熱く生きていきたい
という願いは、あたりまえに実現します。
正直、今の地点でゴールからみると、
「今は」ものすごくハードな道のりにみえると思います。
でも。
何度失敗しても。
何度「元通り」になっても。
何度休んでも絶望しても。
必ず次の一歩を歩く、この覚悟さえあれば、必ず実現します。
今は、大変だと思います。
その中で、ご自身をとことんいたわりきることを 最優先してください。
それが今のあなたの「はじめの一歩」です。